Забронировать

Промо-акции

Скидки до 20% на проживание по путевкам с лечением и на отдых с 01 октября по 31 октября 2018 года!
Скидки до 30% на проживание по путевкам с лечением и на отдых с 01 сентября по 30 сентября 2018 года! (Для пенсионеров)
Скидки до 20% на проживание по путевкам с лечением и на отдых с 01 сентября по 30 сентября 2018 года!
Побалуйте себя в СПА
Фито-арома сауна "Здравница"

Спорт досуг и развлечения

Любители активного и здорового отдыха найдут массу развлечений по — душе, летом — это катание на катамаранах, рыбалка, волейбол, настольный теннис, велосипеды, ролики, скейтборды, бадминтон и т.д., зимой-лыжные прогулки, катание на коньках  и т.д. И не зависимо от сезона к услугам отдыхающих — бильярд, аэрохоккей, настольный футбол, зал для мини — футбола, баскетбола, большого тенниса, тренажерный зал, бассейн, сауна, кинозал, зал для конференций, дискотека.

   Желающие, могут воспользоваться фитнес программами:

                 Метод совершенствования тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад  Джозефом Х. Пилатес. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и  чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.

Метод совершенствования тела по Пилатесу – это не изматывающая техника, после которой вы чувствуете себя разбитым, а ваши мышцы ноют. Напротив, вы выполняете движения на растяжку, параллельно прорабатывая элементы растяжки по методу Пилатеса, и вырабатываете для своего тела определенную модель ослабленного усилия . Мы слишком привыкли перетруждать себя при выполнении упражнений на растяжку, в то время как мы должны наслаждаться каждым движением. Преимущества метода Пилатеса.

  • Развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость.
  • Повышает осознание физической формы тела.
  • Улучшает контроль над телом.
  • Учит правильной активации мышц.
  • Корректирует осанку.
  • Улучшает работу внутренних органов.
  • Улучшает баланс.
  • Фокусируется на правильном дыхании.
  • Помогает в расслаблении и снятии напряжения.
  • Подходит женщинам во время беременности.
  • Помогает достичь внутренней гармонии по средством здорового тела.

     Метод Пилатеса ориентируется именно на работу с глубокими мышцами тела, создавая сильный корпус болей, которые ассоциируются с традиционными упражнениями. А поскольку вы, выполняя упражнения по системе Пилатеса, одновременно укрепляете и растягиваете мышцы, то вам не грозит риск неправильно разогреть мышцы и получить травму. Вам не грозят разрывы мышечной ткани, ушибы суставов или мышечное переутомление в ущерб эффективности занятий.

      Аквааэробика — это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок — вода — создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц. Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика — это самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.

Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.

       Фитбол (fiball, fit — оздоровление, ball — мяч) — швейцарский чудо мяч. Он великолепно решает оздоровительные задачи, фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

Занятия фитбол — аэробикой — это щадящий, но достаточно эффективный спсосб привести себя в форму. Главная функция фитбола — разгрузить суставы, когда это необходимо. Он уникален тем, что в нем практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Когда вы тренируете одну группу мышц, другая помогает поддерживать равновесие. Таким образом, вы быстрее повышаете их тонус. Упражнения с фитболом помогают развивать гибкость. Заниматься фитбол — аэробикой могут даже пожилые люди, с заболиваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом.

Лежа или сидя на пружинящем мяче, выполняя различные упражнения, вы можете добиться прекрасных результатов. Тренировка превосходно укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, избавляют от болей в суставах и позвоночнике. Фитбол — это щадящая, но эффективная аэробика. Отличный способ привести себя в форму!